И прыщ не вскочит

Диетологи разработали специальную программу по оздоровлению организма, выделив продукты, которые нужно включить в ежедневный рацион для ухода за кожей лица. Специалисты отобрали пять продуктов, которые могут повлиять на оздоровление кожи и избавить её от прыщей.

1. Чистая вода.

Чтобы очистить организм, стоит пить как можно больше воды, которая поможет сохранить кожу молодой и здоровой.

Женщине надо выпивать каждый день минимум 8 стаканов обычной и негазированной воды, которая является отличным решением для предотвращения прыщей и обновляет клетки кожи.

Для ежедневного ухода за кожей также очень полезно умывание специальной водой в домашних условиях. Например, в воду можно добавить лимонный сок или яблочный уксус. На литр воды использовать не более одной столовой ложки уксуса или лимонного сока.

2. Оливковое масло.

Оливковое масло содержит в себе витамин E, который значительно продлевает молодость кожи, а витамин A отвечает за её увлажнение и эластичность.

Во-первых, на оливковом масле надо готовить еду — оно является натуральным здоровым источником незаменимых жирных кислот. Во-вторых, оливковым маслом можно протирать лицо, даже если у вас жирный тип кожи. Ваша кожа возьмёт ровно столько масла, сколько ей необходимо, а остатки можно аккуратно стереть салфеткой через несколько минут после нанесения масла.

Оливковое масло удерживает в коже влагу на длительное время, при этом не забивает поры.

3. Зелёный чай.

Это источник катехина, противовоспалительного химического элемента. Зелёный чай помогает очищать кожу от прыщей и борется со свободными радикалами, которые вредят вашей коже.

Чтобы избавиться от высыпаний на коже, заварите зелёный чай, дайте ему настояться около десяти минут, а затем протрите лицо салфеткой или ватным тампоном, смоченным в чае.

Также очень полезно протирать кожу лица кубиками льда, особенно летом. Лёд оказывает на кожу бодрящее и тонизирующее действие.

4. Пшеница и орехи.

Эти продукты являются источниками селена, который играет жизненно важную роль в здоровье клеток кожи. Селен предотвращает прыщи за счёт того, что восстанавливает повреждённые клетки кожи. Кроме того, в орехах содержатся масла омега-3, которые делают кожу гладкой и бархатистой.

Из пророщенной пшеницы можно сделать питательные маски для лица. Две столовые ложки пророщенной пшеницы нужно смолоть, смешать с натёртой на мелкой тёрке морковью, добавить столовую ложку оливкового масла, столовую ложку мёда и пять капель пихтового масла. Данной смеси хватит на несколько масок, которые лучше делать курсом в течение недели.

5. Мясо и рыба.

Это лучшие источники белка. Потребление богатых белком продуктов питания является профилактикой многих заболеваний и прекрасным подспорьем в борьбе за идеальную кожу.

Отметим, что женщинам не рекомендуется злоупотреблять жареным мясом, лучше его запекать, готовить на пару или на гриле, в крайнем случае отваривать.

Кстати, сырое мясо тоже может стать ингредиентом маски для лица. Например, можно наложить на лицо тонко нарезанное мясо и оставить его на 30 минут, после чего умыться тёплой водой. Также можно приготовить маску из фарша, смешанного с оливковым маслом и взбитым желтком. Такую маску придётся держать на лице целый час.