Страх - причины, лечение, виды, психология и чувство страха

Ужас, летящий на крыльях детства

Она всегда сидела так, чтобы ноги не касались пола. Это началось у неё еще в детстве. Она не хотела взрослеть, боялась, что родители быстро состарятся, умрут и оставят её в одиночестве. Если не доставать ногами до пола, мама с папой будут живы и она навсегда останется их маленькой любимой дочкой...

Страх — нормальное базовое свойство человеческой психики, проявление инстинкта самосохранения. Вы боитесь ходить ночью по неосвещённым улицам? Вы обходите стороной мирно пасущегося без поводка и намордника волкодава? Ни один врач не скажет, что это ненормально. Другое дело — страх абсурдный и необъяснимый.

Он накатывает на вас внезапно. Учащается сердцебиение, пульс, ощущается озноб и даже удушье. В 99,9 процента случаев вы боитесь того, что заведомо безопасно. Но страх возникает помимо воли. Он настолько охватывает сознание, что теряется способность к логическому мышлению и адекватным действиям — человек может начать биться в истерике, кричать, звать на помощь. Это называется “паническая атака”.

Психотерапевты выяснили, что, несмотря на разнообразие страхов, во время приступа панической атаки людей на самом деле пугают только две вещи — они боятся умереть на месте и нелепо выглядеть на людях. Больной понимает, насколько глупо ведёт себя, но ничего поделать с собой не может. Поэтому большинство людей скрывают свои навязчивые страхи и пытаются бороться с ними в одиночку.

Успешный руководитель крупного предприятия неожиданно для себя начал бояться ездить в транспорте. Он не сомневался в профессионализме своего персонального шофера и был уверен в собственных водительских способностях. Однако в определённый момент больше всего на свете ему хотелось заорать, дать по тормозам и выскочить из машины. Обескураженный, он попытался ездить в автобусах и в троллейбусах, но всё повторилось. Это самый распространённый доморощенный способ борьбы с фобиями — ограничение общения с внешним миром. Люди, подверженные фобиям, мало выходят “в свет”, пытаются объяснить себе свой страх, чтобы приглушить его. И пока удаётся нести ужас внутри себя и не проявлять его во внешней жизни, можно считать, что фобия носит докритический характер. Иногда вспышки страха проходят сами собой. Но если приступы длятся месяцами, а фобиям начинает подчиняться вся жизнь, это значит, что болезнь развивается и без помощи специалиста больному уже не обойтись.

Сейчас врачи насчитывают более 500 различных фобий. В мегаполисах чаще всего встречается агорафобия — боязнь открытых пространств с большим количеством людей. Мучит горожан и антропофобия — боязнь людей, толпы, гипсофобия — боязнь высоты, гомицидофобия — боязнь совершить убийство, клаустрофобия — боязнь замкнутых пространств, монофобия — боязнь одиночества, петтофобия — страх общества, суицидофобия — боязнь совершить самоубийство, танатофобия — страх внезапной смерти. Можно даже встретить таких людей, которые вообще всего боятся, — им ставят диагноз панафобия.

Не правда ли, знакомая ситуация: в переполненном транспорте в час пик какая-нибудь склочная тётка начинает скандалить и, не стесняясь в выражениях, костерит всех подряд — от замученного учёбой студента, который не уступил ей место, до демократов, которые “развалили всю страну”. “Больная”, — скажут некоторые и, между прочим, окажутся правы. Имя этой болезни — копролалия, или фобия, во время которой наблюдается навязчивое желание импульсивно произносить бранные и нецензурные слова в присутствии других.

Есть и совсем уж странные фобии. Например, прекрасная отговорка для лодырей и тунеядцев — эргазиофобия (боязнь работы) или не менее привлекательная клиномания — навязчивое стремление к лежанию в постели при отсутствии объективных показаний к постельному режиму. Специалистов, конечно, не обманешь, но наивных начальников и родственников можно попробовать убедить в наличии такой страшной болезни.

Нашим соотечественникам больше всего мешает жить интимофобия. По оценкам специалистов, это самая распространённая фобия в нашей стране. Вначале этим словом обозначали собственно страх интимных отношений. Впоследствии интимофобией стали называть боязнь близких отношений вообще, и не столько сексуальных, сколько духовных. Если, например, у женщин возникают фобии на этой почве, они пускаются “во все тяжкие” — начинают влюбляться в каких-то бомжей, несчастных мужчин. Это не столько проявление открытого страха, сколько своего рода форма наказания того человека или тех людей, которые вызывают страх.

Классическая концепция психоанализа, как и сто лет назад, гласит, что все наши страхи родом из детства. Но полностью подтвердить или опровергнуть это утверждение до сих пор не может никто. Одни специалисты считают, что природа страха психологическая, другие — что биологическая. Известно также, что страхи могут передаваться по наследству. Если у одного из родителей была какая-либо фобия, предрасположенность к ней может запросто передаться ребенку, причём не обязательно в той же самой форме. Но всё же большинство исследований указывает на детскую природу патологии. Например, сеансы гипноза со взрослыми больными показали, что в детстве их чем-то сильно напугали. Ситуация забылась, а детские впечатления трансформировались во вполне взрослую фобию.

Специалисты считают, что свои основные страхи мы приобретаем до семи лет. Затем происходит процесс накопления, а в подростковом возрасте, когда начинается половое созревание, всё это может вырваться наружу. Поэтому подростковый период считается одним из самых опасных в этом смысле.

Паническая атака возникает внезапно, и избежать её невозможно. Если такое состояние застигло вас в общественном месте, постарайтесь успокоиться, сделать несколько глубоких вдохов и вспомнить что-то приятное. Не стесняйтесь обратиться за помощью к прохожим — попросите их вызвать “скорую помощь”.

Оказывается, такие известные детские страхи, как, например, боязнь Бабы Яги, которой бабушки часто пугают внуков, или темноты, запросто могут привести к неуверенности в себе во взрослой жизни. Родители заставляют стеснительного ребенка читать стихи перед гостями, ругают малыша за то, что он постоянно грызёт ногти, даже не подозревая, что тем самым ещё больше погружают его в переживания. А потом удивляются, почему это ребенок пытался покончить с собой из-за плохой оценки, полученной на экзамене.

Методов лечения фобий довольно много, около 750. Однако выбрать среди них подходящий довольно сложно. Обычно психотерапевты работают сразу в нескольких направлениях. Первое — внушение, гипноз. Это помогает блокировать острые проявления страха. Второе направление — убеждение. Человека убеждают, что страха нет. И наконец, третий метод — психоанализ, или направление, которое занимается основой страхов. В этом случае доктору приходится “нырять” в скрытые глубины личности и пытаться там найти первопричину страха.

Но так или иначе, всегда требуется индивидуальный подход к лечению каждого конкретного пациента. Как ни странно, но многим снять приступ панической атаки помогает, например, ношение тяжестей. Иногда успокоение приносит так называемая карточка врача, которую пациент всегда носит с собой. В ней написаны несколько фраз и телефон, куда в любую минуту можно позвонить и услышать “нужные” слова. Кому-то необходимы лекарства — транквилизаторы или антидепрессанты. Но в любом случае требуется время и терпение. Расстаться со своим страхом быстро и без особых усилий не получится. В эту работу нужно вкладывать эмоции, интеллект, аналитическую составляющую. И обязательно должно быть желание и работа самого пациента. Только так можно победить свой страх.