Как избавиться от тиков век: методы лечения и профилактики

1. Причины и симптомы тиков век

Тики век — это не только следствие нервного переутомления или усталости глаз. Они могут быть вызваны заболеваниями центральной нервной системы, травмами головного мозга и атеросклерозом. Локализация тиков также разнообразна: они могут проявляться в мышцах век, носа, лица и даже речи. Важно понимать, что тики — это сигнал о перегрузке нервной системы и необходимости отдыха.

2. Методы лечения и профилактики

Для борьбы с тиками век можно использовать успокаивающие препараты и препараты кальция, так как нехватка кальция часто приводит к непроизвольным подергиваниям. В тяжёлых случаях эффективно внутримышечное введение ботулотоксина А. Релаксация и закаливание также играют важную роль: спокойные прогулки, плавание и тёплые ванны с морской солью помогают расслабить нервную систему.

3. Альтернативные методы и рекомендации

Медовые примочки, успокаивающие чаи и аутотренинг могут стать эффективными способами борьбы с тиками. Например, аутотренинг с визуализацией тёплого дождя помогает расслабить мышцы лица. Эфирные масла, такие как герани, корицы, померанца или лаванды, могут заменить медикаменты при повышенной раздражительности. Важно также правильно питаться, включая в рацион продукты, богатые магнием, и избегая кофе и крепкого чая.

Тики век — это сигнал, который нельзя игнорировать. Следуя рекомендациям по лечению и профилактике, можно значительно улучшить своё состояние и предотвратить их повторное появление.

Это весьма нередкое болезненное проявление обычно мало кого пугает. Ну действительно, подумаешь, вдруг начинает подергиваться веко — это на нервной почве. Однако вопреки расхожему мнению тики не настолько безобидны, как кажется на первый взгляд, да и причины, их вызывающие, также многообразны.

Тики могут возникать не только из-за нервного переутомления и усталости глаз. Они, увы, также могут появиться в результате заболеваний центральной нервной системы, травм головного мозга, атеросклероза и локализуются не только, как принято считать, в мышцах век, но и в носовых, лицевых и даже речевых мышцах. В этих ситуациях, естественно, следует в первую очередь лечить основное заболевание. Но в любом случае появление тиков сигнализирует о том, что нервная система истощена и организму показан полноценный отдых и реабилитационные мероприятия.

В части лекарственных средств справиться с тиками могут помочь успокаивающие препараты и препараты кальция, поскольку нередко непроизвольные подергивания век возникают из-за обычной нехватки кальция в организме. При выраженных тиках эффективным методом считается внутримышечное введение ботулотоксина А — препарата, способного уменьшать возбудимость вовлечённых в гиперкинез мышц.

Но не лишним будет вспомнить и о целебных возможностях релаксации и общего закаливания. Спокойные прогулки, плавание и приём перед сном тёплых успокаивающих ванн с морской солью расслабят нервную систему и помогают снять неприятный симптом.

Если тики возникают на фоне выраженной усталости глаз, эффективно действуют медовые примочки. Для их приготовления нужно сварить 1 чайную ложку натурального меда в полутора стаканах воды.

Хороший результат дают успокаивающие чаи. Листья вахты трилистной — 4 части, корень валерианы, листья мяты перечной и черники — по 3 части, листья земляники — 2 части. Этот сбор готовится в виде настоя и принимается по одному стакану перед сном.

Еще один антитиковый рецепт: цветки аптечной ромашки — 3 части, листья мяты перечной, мелисса, корень валерианы — 2 части. 1 ст. ложку сбора залить кипятком и пить как чай (по 1 стакану два-три раза в день).

Можно принимать и отдельно валериану или пустырник.

Очень важно правильно питаться. Особенно актуальны продукты, содержащие магний. Это орехи, соя, хлеб с отрубями, черника, черная смородина, клубника, вишня, черешня, арбузы. Много магния содержится в красной рыбе и свекле. Необходимо также включать в свой пищевой рацион петрушку, укроп, свежий стрельчатый лук. А вот кофе, крепкий чай, напитки типа кока-колы и пепси-колы должны быть исключены из рациона.

Когда тики век и даже лица возникают из-за перенапряжения, можно и нужно научиться их снимать с помощью несложного аутотренинга. Для этого необходимо сесть или лечь и, закрыв глаза, начать артикулировать так, как будто вы произносите звук “ы”, когда язык поднимается к твёрдому нёбу, а челюсть несколько опускается. При этом нужно представлять, что по лбу, векам, щекам и подбородку текут капли тёплого летнего дождя, и вы чувствуете, как они омывают, согревают и расслабляют каждую мышцу. Обычно через пять-семь минут подобного тренинга тики прекращаются.

Многие эфирные масла известны своими релаксирующими свойствами, и ими нередко можно заменить препараты. Например, при повышенной раздражительности (на фоне которой весьма нередко и появляются тики) на носовой платок можно капнуть всего лишь одну каплю эфирного масла герани, корицы, померанца или лаванды.

ВНИМАНИЕ!

Если появились тики век, то постарайтесь максимально ограничить своё общение с компьютером или телевизором в течение всего дня. Если в силу ваших профессиональных обязанностей такой возможности нет, во время работы можно прикладывать к глазам полотенце, смоченное холодной водой, или делать компрессы из крепкого чая либо настоя ромашки.