Выбор спортивной секции для ребенка: здоровье и возрастные рекомендации

Выбор спортивной секции для ребенка — важный шаг, который может оказать значительное влияние на его физическое развитие, здоровье и общее благополучие. В современном мире, где дети всё чаще проводят время за экранами, занятия спортом становятся не только способом поддерживать физическую форму, но и возможностью развивать социальные навыки, дисциплину и командный дух. Однако подходить к этому выбору нужно с учетом возраста ребенка, его интересов и физических возможностей. В данной статье мы рассмотрим, какие виды спорта подходят для разных возрастных групп, а также на что стоит обратить внимание родителям при выборе секции.

Нередко выбор спортивной секции определяется не желанием самого ребенка и не его физическими данными, а тем, каким хотят видеть предмет своей гордости родители. При этом мамы и папы иногда забывают о том, что здоровье многих детей ослаблено, и вылепить “олимпийскую надежду” из большинства просто не удастся.

Сегодня наши рекомендации о том, какие медицинские показания и противопоказания имеют самые распространенные виды спорта.

Плавание

Плавание, пожалуй, самый распространенный и полезный вид спорта. Недаром врачи рекомендуют обучать детей плаванию прямо с рождения. Грудничкам с недоразвитием опорно-двигательного аппарата, врожденными кривошеями, рахитом, гипотрофией плавание просто необходимо. Начинать обучение можно уже с 2—3-недельного возраста (но не позднее 3 месяцев). После 3 месяцев эти рефлексы угасают. Следующий период обучения может начинаться после 4 лет, когда ребенок уже может сознательно выполнять инструкции тренера.

Польза. Занятия плаванием укрепляют нервную систему и помогают правильному формированию костно-мышечной системы, улучшают дыхание и кровообращение. Особенно полезно плавание детям со сколиозом, деформацией грудной клетки, близорукостью, сахарным диабетом, гастритом, ожирением, легкой формой бронхиальной астмы.

Противопоказания. Занятия плаванием недопустимы, если у ребенка есть открытые раны, кожные заболевания (экзема, грибковые и инфекционные поражения), заболевания глаз (конъюнктивит, блефарит, кератит) и ЛОР-органов, инфекционные заболевания. Противопоказаниями являются также туберкулез легких в активной стадии, ревматические поражения сердца в стадии обострения, декомпенсированные заболевания сердечно-сосудистой системы (например, сердечная недостаточность), язвенная болезнь, аллергические реакции.

Футбол, хоккей, баскетбол, волейбол

Польза. В футболе развиваются мышцы ног и тазового пояса, воспитываются волевые качества. В баскетболе совершенствуется работа зрительного, двигательного и вестибулярного анализаторов, повышаются функциональные возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшается координация движений. В волейболе развиваются быстрота и точность реакций, ловкость, глазомер, улучшается осанка. В хоккее укрепляются сердечно-сосудистая, дыхательная и нервная системы, опорно-двигательный аппарат. Рекомендуются при заболеваниях обмена веществ, остеохондрозе в начальных стадиях.

При наличии сердечно-сосудистых патологий и сахарного диабета занятия перечисленными видами спорта в отдельных случаях полезны, но при этом необходима консультация врача. Обычно таким детям разрешается ходить в спортивные секции, но выполнять они могут не более 50—60 процентов от общепринятой нагрузки.

Противопоказания. Строго не допускаются в данные спортивные секции дети с нестабильностью шейных позвонков (неустойчивостью, легкой их смещаемостью при выполнении каких-либо резких движений), плоскостопием, язвенной болезнью, астмой.

Большой теннис

Польза. Развивает координацию, улучшает дыхательную систему. Полезен при остеохондрозе и заболеваниях обмена веществ.

Противопоказания. Нестабильность шейных позвонков, плоскостопие, близорукость, язвенная болезнь.

Перед тем как отдать ребенка в секцию большого тенниса, необходимо проконсультироваться у ревматолога.

Восточные единоборства

Польза. Оказывают общеоздоровительное действие на организм, рекомендуются детям с расшатанной психикой, так как предоставляют возможность научиться регулировать свое состояние. Гимнастика ушу рекомендована детям, страдающим астмой, и тем, чей организм ослаблен острыми респираторными вирусными инфекциями. Только прежде чем отдавать ребенка в секцию, необходимо убедиться в том, что с ним будет заниматься хороший специалист.

Противопоказания. Этими видами спорта нельзя заниматься с любой степенью близорукости, при наличии врожденных и приобретенных пороков сердца (в частности, с пролапсом 1-й степени), а также с нестабильностью шейных позвонков.

Лыжный спорт, фигурное катание, хоккей

Польза. Ходьба на лыжах и катание на коньках полезны для развития опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышают работоспособность и выносливость. Лыжи и коньки особенно рекомендованы детям со сколиозом и с энурезом, при наличии плоскостопия (только лыжи) и остеохондрозе, при заболеваниях обмена веществ.

Противопоказания. Неспецифические заболевания легких и плевры (бронхиальная астма и др.), близорукость высокой степени.

Художественная гимнастика, спортивные танцы, аэробика, шейпинг

Польза. Развивают гибкость, пластику и координацию движений, что особенно полезно при соединительно-тканной дисплазии (нарушении развития соединительной ткани, что проявляется в увеличении продольных размеров тела, нарушении осанки, гипотрофии, деформации грудной клетки, сколиозе позвоночника, остеохондрозе, плоскостопии).

Противопоказания. Сколиоз, осложненная близорукость, некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы.

С какого возраста?

Плавание, фигурное катание, гимнастика, акробатика, спортивные танцы, теннис — 6—8 лет;

баскетбол, лыжный и парусный спорт — 9—11 лет;

волейбол, футбол, хоккей, борьба, стрельба — 10—11 лет;

бокс, велосипедный спорт — 12—13 лет.

При выборе спортивной секции для ребенка важно учитывать его возраст, интересы и физические возможности. Занятия спортом способствуют физическому развитию, укреплению здоровья и формированию социальных навыков.

Родителям стоит обратить внимание на следующие моменты:

1. Возрастные особенности: Разные виды спорта могут быть более или менее подходящими в зависимости от возраста ребенка.
2. Интересы: Учитывайте, чем увлекается ваш ребенок, чтобы занятия приносили удовольствие.
3. Физические способности: Оцените уровень физической подготовки и здоровья ребенка.
4. Социальный аспект: Командные виды спорта развивают навыки общения и сотрудничества.
5. Безопасность: Убедитесь, что секция соблюдает все меры безопасности.

Выбор правильной секции может положительно сказаться на развитии ребенка и его отношении к спорту в будущем.