18 вредных привычек мышления, которые мешают вам быть счастливыми

1. Привычка делать поспешные выводы. Очень часто нам кажется, что мы уже наперед знаем, что и как произойдет, и начинаем действовать согласно своим ошибочным представлениям о будущем. На самом деле, жизнь любит подкидывать такие сюрпризы, о которых даже сложно предположить, поэтому не стоит полагаться на ваши поспешные выводы. Ошибочно также думать, что мы знаем причины поступков людей и их последующие действия. Это абсолютно неверно, и очень часто приводит к возникновению конфликтов и недоразумений в отношениях.
2. Привычка драматизировать события. Не стоит преувеличивать мелкие неудачи, расстраиваться из-за мелочей. При таком поведении у нас возникает тревога, которая не дает быть удачливым в жизни.
3. Привычка создавать стереотипы и ярлыки. Когда мы пытаемся один раз и навсегда определить сущность вещей, мы можем очень сильно заблуждаться. На самом деле, в мире все гораздо интереснее, чем может показаться на первый взгляд, поэтому не стоит пытаться загнать все в определенные рамки.
4. Привычка делить все на «черное и белое». На самом деле, в цветовой палитре жизни существуют тысячи вариантов, и желание получить «все или ничего» приводит к тому, что мы их просто не замечаем. Не бывает идеальной работы, друзей, отношений. Великое искусство - радоваться тому, что ты имеешь.
5. Привычка обобщать. Часто мы пытаемся найти тенденцию в череде наших успехов и провалов. На самом деле, несколько повторившихся ситуаций еще ни о чем не свидетельствуют. Относитесь к каждому событию как к самоценному.
6. Привычка принимать всё близко к сердцу. Не стоит переживать из-за плохих новостей по телевизору, рассказов о болезнях вашей соседки или о неудаче, постигшей вашего коллегу. Сочувствуйте, помогайте, но не переживайте из-за чужих проблем.
7. Привычка доверять нахлынувшим эмоциям. Ваши ощущения показывают ваше субъективное восприятие мира, которое не всегда бывает верным.
8. Привычка быть апатичным. Чтобы быть удачливым, надо быть оптимистом. Ждите, ищите и верьте в хорошее - и вы это получите! Люди с негативным настроем часто даже не замечают возможностей, которые могли бы принести им удачу.
9. Привычка делать все по правилам. Часто мы сами устанавливаем себе определенные рамки, которые не приносят ничего, кроме сложностей и нервозности. Не стоит создавать ненужные препятствия там, где их нет.
10. Привычка ворошить прошлое. Намного лучше оставить прошлое в покое, простить все обиды себе и другим, и с чистым сердцем жить дальше. Не стоит держать в сердце прошлые неудачи и разочарования. Живите дальше, веря в удачу и надеясь на лучшее.
11. Привычка сравнивать себя с другими.Постоянное измерение своих достижений против чужих успехов убивает радость от собственных побед. Помните: у каждого свой путь и свои сроки.
12. Привычка ждать «идеального момента». Откладывание действий до "лучших времён" — гарантированный способ упустить возможности. Идеальных условий не существует — начинайте действовать сейчас.
13. Привычка обесценивать свои успехи. "Это просто повезло", "Ничего особенного" — такие мысли лишают вас законной радости. Учитесь принимать комплименты и гордиться своими достижениями.
14. Привычка винить во всём внешние обстоятельства. Постоянный поиск виноватых (правительство, начальник, судьба) делает вас беспомощным. Фокус на том, что МОЖНО изменить — признак зрелости.
15. Привычка говорить «да», когда нужно «нет». Неспособность отказывать приводит к выгоранию. Границы — не эгоизм, а основа здоровых отношений с собой и другими.
16. Привычка перегружать себя информацией Бесконечный скроллинг соцсетей и новостей создаёт иллюзию продуктивности, но на самом деле истощает.
17. Привычка игнорировать телесные сигналы. Головные боли от усталости, сжатые челюсти от стресса — тело кричит о помощи, но мы часто делаем вид, что "и так сойдёт".
18. Привычка жить в режиме «потом разберусь». Накопленные мелкие задачи (неотвеченные письма, беспорядок в доме) создают хронический фон тревоги.

Как работать с привычками?

• 1-2 недели наблюдайте, когда проявляется каждая привычка
• Пробуйте "антидействие": например, при желании сравнить себя с другими, записывайте 3 своих недавних достижения
• Используйте якоря: резинка на запястье, которая напомнит остановиться при ловушке мышления

Важно: Не пытайтесь менять всё сразу. Выберите 1-2 самые разрушительные привычки и работайте с ними 21 день.