Офисная работа относится к малоподвижной деятельности. На неё в среднем уходит всего 80—100 ккал в час. Для сравнения: человек, занятый физическим трудом на стройке, тратит от 300 до 500 ккал в час.
Куда расходует энергию офисный работник (1 час):
В среднем взрослому человеку рекомендуется проходить не менее пяти километров в день. Пройдя двадцать раз по офисному коридору длиной 50 метров, вы только на работе преодолеете целый километр.
В целом, офисная работа может значительно снижать уровень физической активности и увеличивать потребление калорий в результате сидячего образа жизни. Однако, существуют многочисленные способы для того, чтобы оставаться активным в течение рабочего дня, включая регулярные перерывы для прогулок, использование стоячих столов и упражнений на рабочем месте. Помните, что даже небольшие изменения в вашей ежедневной рутине могут привести к значительному улучшению вашего здоровья и благополучия.