Как победить депрессию: советы и рекомендации от экспертов. Узнайте, как изменить свою жизнь и преодолеть эту трудную болезнь

Не стоит игнорировать депрессию, особенно после родов. Обсудите свои чувства с близкими и обратитесь к врачу, если нужно помощь.

Бывает разная хандра

Согласно международной классификации болезней “МКБ-10”, депрессия — это даже не одна болезнь, а семь разных. В том смысле, что она подразделяется на группы.

По причине возникновения

Невротическая (обусловлена внутренним конфликтом).
Реактивная (является реакцией на психическую травму).
Эндогенная (имеет нейрохимические причины).

По характеру течения

Классическая (её признаки очевидны: нерешительность, снижение внимания, понижение самооценки, навязчивые идеи виновности и самоуничижения, безрадостное видение будущего).
Скрытая (психическое расстройство маскируется под физиологическими проблемами: мигрени, радикулит, тахикардия, проблемы с желудком).

По тяжести

Малая (протекает в лёгкой форме, однако характеризуется постоянным чувством безрадостности).
Большая (не только и даже не столько плохое настроение, а целый комплекс симптомов, в числе которых нерешительность, снижение самооценки, идеи виновности, пессимистическое видение будущего, нарушение сна и аппетита).

ФАКТ

Разные виды депрессии могут комбинироваться. Например, большая депрессия может быть одновременно классической и реактивной. Но и это ещё не всё. Подхватив скрытую депрессию, человек получает ещё две разновидности болезни в подарок. Так, скрытая депрессия может быть соматизированной (это когда помимо плохого настроения больного мучит какой-нибудь телесный недуг вроде болезни желудка или дистонии) или маскированной. В этом случае у человека будут все симптомы другой болезни, например аппендицита.

Диагноз

Не так давно специалисты отдельно выделяют особый вид депрессии — послеродовую. Это эмоциональное расстройство, при котором молодая мама всё время чувствует себя должной и обязанной, что и неудивительно, ведь полностью меняется ритм и образ жизни. Данные эмоции негативно влияют как на здоровье женщины, так и на здоровье маленького создания.

Причиной послеродовой депрессии может быть и генетическая предрасположенность, и изменение гормонального фона, а также психологическая и физическая нагрузка, которые обрушиваются на молодую маму.

Согласно данным проведённых исследований, начинается депрессия, как правило, через две — семь недель после родов, и если не бороться с ней, может затянуться до полугода. Но зачастую её длительность составляет один-два месяца. Избавиться от этого состояния обычно помогают родные и близкие, но иногда преодолеть проблему невозможно без участия врача.

Добавим, что родственникам ни в коем случае нельзя отмахиваться от слёз и жалоб либо неожиданной замкнутости и зацикленности молодой мамы, списывая всё на капризы. Нужно обязательно поговорить, пожалеть, понять или даже отвести к доктору.