Как социальные контакты могут сохранить здоровье вашего мозга

В современном мире, где технологии позволяют нам оставаться на связи с людьми по всему миру, мы часто забываем о важности непосредственного общения и социальных взаимодействий. Несмотря на удобство виртуального общения, исследования показывают, что отсутствие реальных социальных контактов может иметь серьезные последствия для нашего психического и физического здоровья. Недавние научные открытия подтверждают, что одиночество и социальная изоляция могут не только ухудшать качество жизни, но и приводить к физиологическим изменениям в мозге. В этой статье мы рассмотрим, как именно социальные связи влияют на здоровье нашего мозга и почему стоит уделять больше внимания своим отношениям с окружающими.

---

Социальная активность — ключевой аспект здоровой жизни, и ученые постоянно находят этому подтверждение!

Возможно, пришло время позвонить друзьям и устроить встречу!

В 2019 году в журнале New England Journal of Medicine была опубликована удивительная статья. Исследователи изучили изменения в мозге девяти полярных ученых после 14 месяцев изоляции на удаленной станции в Антарктиде. Полученные данные выявили поразительные структурные изменения в мозге, причем ряд ключевых областей фактически уменьшился за время, проведенное в одиночестве на этом удаленном аванпосте.

Что говорит новое исследование

Новое исследование, опубликованное в журнале Nature Human Behavior, предоставляет самое ясное представление о физиологическом воздействии одиночества на сегодняшний день. В ходе исследования были проанализированы протеомные сигнатуры примерно 42 000 человек. Это различные комбинации белков, обнаруженные у людей, находящихся в социальной изоляции или испытывающих одиночество, по сравнению с данными от тех, кто не идентифицирует себя с этими состояниями.

Изначально исследователи изучили чуть менее 200 белков, ассоциированных с социальной изоляцией и одиночеством. Выяснилось, что социальная изоляция (измеряемая объективными факторами, такими как количество социальных контактов и жизненные условия) оказывает значительно большее влияние на белковые ассоциации по сравнению с одиночеством (субъективное состояние, определяемое опросами участников о том, как они себя чувствуют).

С помощью моделирования исследователи выявили пять специфических белков, которые, по-видимому, имеют прямую причинно-следственную связь с одиночеством или социальной изоляцией. Иными словами, они полагают, что повышенный уровень этих белков напрямую вызван состоянием одиночества.

Ситуация становится еще более интересной, когда исследователи начали изучать взаимосвязь между объемом областей мозга и определенными белками. Один из белков, названный ADM, особенно выделяется своими высокими уровнями и известен своей важной ролью в симпатической нервной системе (SNS) и активности гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы (HPA). Эти две системы влияют на системный стресс и воспалительные реакции. Высокие уровни ADM также были связаны с уменьшением объема в ключевых областях мозга, которые регулируют ощущение благополучия.

Полученные результаты открывают захватывающее понимание фундаментальной важности социальных связей для здоровья человека. Прямая взаимосвязь между размером мозга и одиночеством придает убедительный вес некоторым теориям эволюции человека.