Талия Кейт Мосс сведет вас в могилу

Это началось с появления Великой Твигги. Девушка-прутик, с силой и наглостью борца сумо, навсегда столкнула с пьедестала почета пышнотелых красоток, которые благодаря своим удачным выпуклостям вызывали восхищение человечества на протяжение многих столетий. Доподлинно неизвестно, кто увидел в Твигги — этом живом скелете — новый символ времени, ясно одно — девушки с пышными формами так и остались где-то между кухнями и порнофильмами, а вся планета принялась фанатично худеть.

Кристина никогда не была толстой. Судите сами, при росте 165 сантиметров она весила 58 килограммов. И все считали ее вполне привлекательной. Все началось с того, что она отправилась на очередную встречу одноклассников и услышала от некогда заклятых подружек: “Кристи, а ты пополнела, прямо пышечка, а ведь была ну просто былиночка, тонюсенькая, невесомая”. На душу еще недавно жизнерадостной молодой женщины опустился настоящий сумрак. Вернувшись домой она тут же подошла к зеркалу, достала из шкафа старую юбочку, примерила, ужаснулась: за десять лет набрала шесть(!) килограммов. Однако опускать руки и пребывать в ничтожестве, на которое просто обречены вот такие пухлые и румяные толстушки, Кристина не собиралась. Кто угодно, только не она. Решила сесть на самую суровую диету.

Две недели Кристи ела одну капусту и пила соки. А потом не выдержала и наелась пирожных, булочек, жареной свинины, картошки. Однако после пиршества ее посетило не просто раскаянье, а непреодолимая ненависть к себе самой — жирной, толстой свинье, истекающей жиром, думающей лишь о том, как и чем набить свое прожорливое брюхо. Кристина подошла к зеркалу и ей показалось, что вся она словно лоснится от жира. Ее внезапно буквально свернуло от приступа тошноты. Бедняга еле успела добежать до ванной комнаты. Однако после неприятной процедуры на нее как будто сошло озарение: “Я могу управлять своим телом. Есть сколько захочу и ни капельки не толстеть”.

Первое время Кристина прибегала к столь экстренной мере не часто. Только в случаях крайнего переедания. Которые между тем стали учащаться. Когда Кристина начинала есть, она не могла остановиться. Зато сразу же после трапезы ее охватывало чувство глубокого отвращения к себе самой, которое заканчивалось сами знаете чем… Поначалу Кристине казалось, что ей вдруг с неизвестных щедрот открылась заветная тайна женского счастья, секрет, за который многие толстушки отдали бы все на свете. «Я могу наслаждаться едой и оставаться при этом стройной и прекрасной».

Стройной и красивой стать не удалось. Через несколько месяцев такой жизни Кристина совершала визиты в ванную комнату до пяти раз в день, то есть после каждого приема пищи. Женщина осунулась, испортилась кожа, стали выпадать волосы, в целом она напоминала жертву концентрационного лагеря. Когда Кристину увидела знакомая, прожившая пять лет за границей и не видевшая Кристи со дня своего отъезда, она ужаснулась: “Господи, ты что, умираешь голодной смертью?” А Кристина, действительно, умирала и рассказать о своей проблеме никому не желала. Было как-то неудобно говорить о такого рода неприятностях, еще чего доброго запишут в ненормальные.

Тем временем ситуация становилась все более критической. Кристина стал серой, слабой, постоянно плакала, раздражалась, то и дело брала больничные. На работе стали косо посматривать. В конце концов, начались нестерпимые боли в области желудка, начали крошиться зубы, а во время очередного сеанса в ванной горлом пошла кровь. Только тогда Кристина вызвала «скорую».

Выяснилось, что она серьезно больна и заболевание носит довольно экзотическое название — булимия. Это психический недуг, при котором у больного появляется постоянное чувство голода, он поглощает пищу в огромных количествах, а затем стремится избавиться от излишков всеми возможными способами — вызывает рвоту, пьет слабительное, подвергает себя мучительным чисткам. Со временем такая модель поведения закрепляется, становится образом жизни. По результатам многочисленных статистических исследований, этой болезнью страдают два-три процента всех молодых женщин в мире.

Булимия — скорее, проблема психологическая, нежели физическая, то есть первопричиной недуга является неправильный подход к своему питанию и, самое главное, к себе самой. Худеть, если это необходимо, нужно осторожно и правильно, чтобы потом не мучиться от негативных последствий своих экспериментов. Худея, мы обычно садимся на жесткую диету, старясь категорически отказывать себе абсолютно во всем. И тем самым ввергаем свой организм в состояние шока. Недополучая жизненно необходимые питательные вещества, организм начинает буквально бунтовать против такого обращения с собой: отсюда головные боли, мышечные спазмы, потеря сознания, ухудшение сна, повышенная раздражительность и неконтролируемый аппетит. Но как только вы начинаете питаться по-старому, желудок берет свое, и вы набираете еще больший вес в кратчайший срок.

Нужно непременно уяснить для себя основное правило: для того, чтобы похудеть, надо есть, но есть правильно. Несколько простых и полезных советов:

1. Старайтесь соблюдать режим питания. Ешьте не менее трех раз в день, ешьте медленно и с удовольствием, тщательно пережевывая пищу и запивая большим количеством жидкости. Ваш ужин должен быть не позднее 6—7 вечера.

2. Пейте больше воды и старайтесь максимально сохранить употребление соли. Это сочетание даст сам так называемый «эффект вымывания» без задержки лишней влаги в организме.

3. Не ходите голодной. Если вы все-таки проголодались между основными приемами пищи, съешьте яблоко или банан, выпейте сок. Но никаких хот-догов на бегу.

4. Выбирайте правильные продукты. Если мясо, то курица или рыба, если злаковые — то гречка, неочищенный рис, овес с отрубями, если хлеб — то грубого помола и побольше овощей, фруктов, они богаты клетчаткой и дают чувство сытости, а про сдобу и сладкое лучше забыть.

5. Не травите себя непроверенными и зачастую вредными пищевыми добавками, лучше пейте побольше молока. Последние разработки американских диетологов показали, что кальций, содержащийся в молоке и молочных продуктах, борется с полнотой, активно способствуя усиленному сжиганию жира и уменьшая его отложения.

6. Кроме вопроса питания существует еще одна не менее важная проблема — ваше собственное восприятие себя. Со всеми вашими килограммами и сантиметрами. Научитесь любить себя. Если вы хотите сохранить свое драгоценное здоровье, найдите в себе силы и объективно взгляните на все свои достоинства и недостатки и начинайте эффективно преподносить первые и по возможности корректировать несовершенные детали.

7. Правильно выбирайте одежду. Не надо слишком открытого и короткого, даже если это модно.

8. Больше двигайтесь. Забудьте, что у вас в доме есть лифт, сойдите за три остановки от дома и пройдитесь быстрым шагом. И так каждый день. Если любите танцевать — танцуйте! Поможет сжечь пару ненужных калорий и поднимет настроение.

9. Займитесь спортом. Не важно каким. Просто научитесь чувствовать свои мышцы и получать от этого удовольствие.

10. Сразу хочу оговориться. Все вышеперечисленные рецепты — это отнюдь не способы борьбы с уже присутствующей болезнью, такой как булимия или анорексия. Если вы наблюдаете у себя данных заболеваний, непременно обратитесь к врачу, потому что заниматься самолечением в данном случае неразумно и крайне опасно. Мои советы для тех, кто хочет хорошо выглядеть, без урона собственному здоровью. И запомните: это дело не двух дней или месяцев, а постоянный, кропотливый и очень тонкий процесс — ваш правильный образ жизни.