Как поднять самооценку и избавиться от "невезучести": советы психологов

Самооценка и чувство удачи играют важную роль в нашей жизни, определяя наше самочувствие, успехи и уровень счастья. Однако, многие люди сталкиваются с проблемой низкой самооценки и постоянного ощущения "невезучести". Но не отчаивайтесь! Психологи утверждают, что самооценку можно развивать и укреплять, а "невезучесть" преодолеть. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам поднять самооценку и избавиться от негативных мыслей.

В известном французском фильме “Невезучие” у главного героя всё валилось из рук, ничего не получалось, и любой другой на его месте стал бы подумывать о наложении на себя рук или, по крайней мере, о посещении психиатра. В обычной жизни многие считают, что лекарства от невезучести нет, и опускают руки. Это неверное решение, говорят психологи.

Кстати, “невезучий” Пьер Ришар в упомянутом фильме показал прекрасный рецепт того, как справляться с неприятностями, которые сыплются на тебя как из рога изобилия.

Не воспринимать их как неприятности и безоговорочно верить в правильность того, что делаешь. Заметьте, что в конце концов киногерой добился желаемого результата — нашёл пропавшую девушку.

Да, таблетки от “невезучести” пока не создано, но психологи и психотерапевты знают о таких “лекарствах”. И для того, чтобы, не впадая в чёрный пессимизм (от которого всего один шаг до депрессии), начать-таки избавляться от “невезучести”, следует для начала попытаться поднять самооценку.

Вот несколько несложных приёмов, помогающих в этом достаточно трудном деле:

— Не нужно относиться к своим деловым и человеческим качествам строже, чем это необходимо или чем это делают окружающие.

— Прекратите сравнивать себя с более успешными коллегами по работе, с экранными звёздами, с соседями или благополучными сверстниками. Поверьте, у каждого из них полно своих недостатков и проблем, о которых вы даже представления не имеете. Так что завидовать здесь нечему.

— Перестаньте носить всё в себе. Не стесняйтесь делиться своими проблемами с надёжными друзьями, ведь когда человек выскажется или “поплачется в жилетку”, то этим он уже избавляется, как минимум, от половины гнетущих его переживаний. А если друг подскажет ещё и что-то дельное… К тому же подобные откровенные исповеди только укрепляют дружбу, а это впоследствии также поднимает самооценку по принципу: “У меня такие надёжные, такие умные друзья, значит, я и сам такой!”

— Постарайтесь смотреть на мир, и особенно на окружающую жизнь, оптимистически. И не беда, что вам что-то не удалось в этот день, ведь можно попробовать ещё раз. В конце концов, просто взяться за другое дело, а не упираться лбом в каменную стену.

— Доверьте всё, что вас мучает, чистому листу бумаги. И вы наверняка увидите собственные проблемы, не говоря уже о собственных качествах, под иным углом, а это уже первый шаг к поиску выхода.

— И главное: несмотря ни на какие “проколы” в делах, несмотря ни на какие фиаско в жизни, старайтесь не ломать привычные жизненные стереотипы — ходите на концерты, в театры, в сауну, в гости. Продолжайте делать всё то, к чему вы привыкли, не показывая окружающим, что из-за какой-то неудачи вы временно “выпали в осадок”.

АКЦЕНТ

Не позволяйте себе опускаться “на дно жизни”. И всё это дополнительно придаст вам уверенности в себе, не говоря уже о том, что поддержит ваш рейтинг в глазах окружающих людей. И, конечно же, не забывайте о том, что жизнь — это “чёрно-белая штука”, и когда минует чёрная полоса, на смену ей придёт светлая”.