Поработать на 100 калорий

Больше всего от гиподинамии страдают офисные работники, поскольку это самая малоподвижная деятельность. На неё в среднем уходит всего 80—100 ккал в час. Для сравнения: человек, занятый физическим трудом на стройке, тратит от 300 до 500 ккал в час.

Куда расходует энергию офисный работник (1 час):

• Умственная работа — 100 ккал
• Стояние и беседа — 110 ккал
• Вождение автомобиля — от 90 ккал
• Ходьба — 140—160 ккал
• Беседа на совещании — 80 ккал
• Выступление, презентация — 110 ккал

Чем может обернуться для здоровья малоподвижная офисная работа?

• Развитием гипертонической болезни
• Гипоксией и головной болью
• Болями в спине
• Варикозным расширением вен
• Проблемой с органами желудочно-кишечного тракта
• Лишним весом
• Проблемами со зрением
• Быстрой утомляемостью и неустойчивым эмоциональным состоянием