Как изменить свою жизнь: почему переезды и перемены внешних условий не всегда помогают

Все мы время от времени ощущаем необходимость в перемене в своей жизни. Будь то стремление к большему успеху, улучшению отношений с окружающими или личностному росту - перемена является неотъемлемой частью нашего существования. Однако, не всегда нам удается сами справиться с этим сложным процессом. Именно поэтому сегодня мы хотим поговорить о том, как изменить свою жизнь в лучшую сторону и достичь успеха и счастья. В этой статье мы рассмотрим несколько ключевых аспектов перемены, которые помогут нам преодолеть страхи и сомнения, раскрыть свой потенциал и обрести гармонию и удовлетворение в жизни. Добро пожаловать в мир искусства перемены!

Андрей ЛАНДЁНОК, красноярский психолог:

— Убегать от себя и пытаться изменить что-то в своей жизни равносильно тому, как прятаться от собственной тени. Все попытки что-то круто в себе поменять возможны только в том случае, если человек делает что-то радикальное в жизни — переезжает в другой город или покупает квартиру в другом районе, меняет круг знакомств. Работает ли это? Да, но в некоторой степени.

Переезжая, мы перевозим ещё и своё внутреннее содержание. Какие-то люди могут уйти, но на их место придут другие, и не факт, что приятные. Стремиться нужно не столько к переменам внешним, сколько внутренним. И для того, чтобы они стали наступать, я и мои коллеги предлагают людям посещать терапевтические группы и группы психологического здоровья.

Есть такая притча про голубя, который прилетел к сове и жалуется: “Мучаюсь, никак не могу понять, строю гнездо, а там начинает со временем пахнуть, и я улетаю оттуда. Начинаю строить новое — и вскоре опять меня беспокоит запах”. Мудрая сова, не задумываясь, отвечает: “А может, источником запаха являешься ты сам?”

Так вот депрессивный человек может решить переехать в любую точку мира, самую благополучную, какое-то время он будет пребывать в эйфории, но потом снова впадёт в состояние отчаяния и уныния. То есть качественного изменения жизни у таких людей не произойдёт, либо будут очень неустойчивые результаты. Важно понимать: для того чтобы наступили перемены и закрепились, нужно не просто сжечь за собой мосты, но и понять, как эти мосты появились, дабы не наступить на те же грабли. Только тогда будет толк и действительно новая жизнь.

С чего начать новую жизнь: 10 советов психолога.

1. Закончите все ранее начатые дела.

2. Определите для себя чёткую, конкретную и реальную цель.

3. Решите, что именно вы хотите изменить. Запишите, нарисуйте, проговорите вслух.

4. Визуализируйте свою мечту. Представьте, как вы хотели бы жить через пять — десять лет.

5. Попрощайтесь с плохими качествами характера.

6. Постарайтесь меньше общаться с людьми, с которые вам некомфортно, и больше — с близкими вам по духу.

7. Научитесь радоваться мелочам.

8. Найдите новые увлечения.

9. Тренируйте свою силу воли. Устойчивая привычка формируется за 21 день.

10. Боритесь с ленью.

Подведите итог

Зачастую, когда человек стремится начать всё с нуля, он разочаровывается в прожитых годах. Ему кажется, что часть жизни прожита зря. Но это не всегда так. Возьмите листок бумаги и запишите радостные события прошедших лет, ваши достижения или успехи. Например, вы получили высшее образование, добились признания и уважения на работе, стали родителями, путешествовали.

“Обязательно нужно подводить итоги прожитой жизни, — отмечает Андрей Ландёнок. — Не нужно воспринимать прошлое как худшую часть своей жизни. Возможно, перечислив все события последних лет, вы увидите много хорошего. Помните, можно так свою жизнь поменять, что потом трудно будет остановиться, а ведь перемотки у жизни, как у видеокассеты, нет”.

Сделайте коллаж желаний

Возьмите листок бумаги и несколько журналов. Составьте список своих желаний. Из журналов вырежьте картинки, которые по тематике подходят к вашим желаниям, и наклейте их на плакат. Поместите свой плакат на видное место. Вы должны постоянно его видеть. По мере исполнения желаний вычёркивайте их.

По словам психолога, это ещё одно хорошее упражнение для тех, кто хочет поменять свою жизнь. “Если у человека есть актуальная потребность, то всё в его окружении будет выстраиваться вокруг удовлетворения этой потребности, потому что на неё будет направлено внимание, — говорит Андрей Ландёнок. — Говоря простым языком, человек, постоянно думающий о еде, будет часто натыкаться на вывески булочных и пельменных. Коллаж желаний как раз ставит цели и работает на то, чтобы их достигать”.

И всё же, как заверяют специалисты, мало нарисовать и сказать: “Давай, вселенная, работай!”

— В большинстве своём блага, любовь, новая работа, клиенты просто так не приходят, — отмечает эксперт. — Заказчики, как правило, появляются тогда, когда берёшь телефон в руку и начинаешь что-то делать. Вторая половинка — когда начинаешь знакомиться. Новая работа — когда просматриваешь объявления и приходишь на собеседования. Само ничего не происходит, надо начать действовать. А цель нужно иметь и выстраивать к ней шаги, а также понимать, ближе я к ней становлюсь или нет, достаточно ли мне этого темпа и могу ли я быстрее, что меня тормозит.